A busca por alimentação saudável vem conquistando públicos de todas as idades. O desejo de viver mais e melhor estimula as pessoas a procurarem produtos cada vez mais naturais, cujas propriedades beneficiam diretamente nosso organismo.
Se você é adepto desse estilo de vida, já deve ter ouvido falar em probióticos. Esses são microrganismos vivos que, quando ingeridos, facilitam a digestão e a absorção de nutrientes, o que ajuda a fortalecer a imunidade.
Se por um lado temos os probióticos com todos os benefícios que já conhecemos, por outro, temos o iogurte – alimento completo, nutritivo, rico em sais minerais e bactérias boas. Se separados eles já são incríveis, imagina quando combinados.
Iogurte para o seu dia a dia
O iogurte é uma delícia e todo mundo sabe disso. Mas além de saboroso, é fonte de fermentos que melhoram nossa digestão, auxiliando o organismo em várias situações.
Por ser derivado do leite, o alimento possui muito cálcio, que é fundamental para a saúde dos ossos. Para se ter uma ideia, 100 gramas de iogurte contêm aproximadamente 121mg de cálcio, o que é muita coisa.
Além disso, é fonte de vitaminas do complexo B que atuam no metabolismo das proteínas, na produção de energia para o organismo e oxigenação das células.
Mas os benefícios não param por aí! O iogurte é naturalmente probiótico. Explicando: essa iguaria nada mais é que um leite fermentado. Isso é, as bactérias se alimentam da lactose e liberam ácido lático. É por meio desse processo que ele ganha o sabor azedo e a consistência característica do produto.
Para promover essa fermentação, o iogurte conta com os probióticos – bactérias que sobrevivem à acidez do estômago, chegando ao intestino vivas e prontas para contribuir para a saúde do organismo. Esses microrganismos também estão presentes nos leites fermentados e outros produtos lácteos ou não lácteos.
Leve uma vida mais leve
Iogurtes com probióticos têm uma função importantíssima: atuar diretamente no intestino. Quantas pessoas que a gente conhece que sofrem de prisão de ventre, vivem com a barriga inchada e vai ao banheiro muito de vez em quando?
Ninguém aguenta viver assim! O organismo começa a reter líquido, aparecem as dores abdominais, alteração no peso, cólicas, constipação, cansaço e fora o mau humor. Isso acaba com a saúde e a alegria de qualquer um.
É aí que os alimentos probióticos entram. Pois eles fornecem muitas bactérias vivas ao intestino. Mas não são quaisquer bactérias, mas cepas especiais, como Lactobacillus bulgarius e o Streptococus thermophilus, que colaboram com a saúde digestiva.
Em linhas gerais, iogurte é alimento essencial para nos ajudar a acertar o reloginho do intestino, justamente porque é probiótico, ou seja, pró-bactérias boas que vivem ali no órgão.
Mas os benefícios dessa delícia não ficam por aí. O seu consumo diário alimenta, promove bem-estar e energia. As suas propriedades nutricionais melhoram a qualidade de vida ao atuar em outras frentes, como:
- Combate a depressão e ansiedade;
- Protege o sistema nervoso;
- Ajuda no emagrecimento;
- Fortalece os ossos;
- Bom para o cabelo e pele;
- Controla a pressão arterial;
- Combate infecções;
- Pode ser usado por quem tem intolerância a lactose.
E você está esperando o que para fazer uso de probióticos? A Apreciare tem todas as linhas de iogurtes e alimentos lácteos quem atendem às suas necessidades. Entre no nosso blog e obtenha mais informações.
