O Whey é um suplemento bastante querido entre os atletas (profissionais e amadores) consumidores de lácteos. Se você nunca tomou, com certeza conhece alguém que não vive sem, por ser um suplemento nutritivo e com uma dose a mais de proteína.
E por que isso é tão importante?
A busca por alimentos saudáveis, multifuncionais e de rápido preparo é uma realidade dos nossos tempos. Precisamos de opções nutritivas e descomplicadas para ter todo o necessário, mesmo com a vida corrida. E o whey, nesse caso, entra como ingrediente indispensável ao bom funcionamento do organismo – principalmente para quem quer melhorar a forma física através da hipertrofia.
Ao suprir essas necessidades, garantindo bem-estar, nutrição e saciedade, o suplemento entra na lista de prioridades de esportistas e atletas.
Mas…
… o whey é isso tudo mesmo?
Podemos afirmar que, sim, o whey é tudo isso mesmo que dizem. ;p
Trata-se de uma proteína extraída do soro do leite fundamental na reparação de tecidos, usada como suplemento alimentar, rica em aminoácidos e imunoglobulinas. Por isso, contribui na recuperação de energia após a prática de exercícios, auxilia na saúde do sistema imunológico e é antioxidante, favorecendo a eliminação dos radicais livres do nosso corpo.
Em outras palavras, o whey é considerado proteína completa, por conter os aminoácidos que o organismo humano precisa ingerir. A substância é um subproduto do processo de fabricação do queijo – e, portanto, se classifica dentro do cardápio de produtos lácteos.
O foco da atenção de quem quer incluir whey na dieta está em potenciais restrições alimentares – ou seja, antes de inseri-lo na rotina, converse com seu nutrólogo ou nutricionista a respeito.
Não existem fórmulas milagrosas: não é porque você está consumindo whey que isso, por si só, tornará seu organismo mais forte, antes e depois dos exercícios físicos. É tudo uma questão de equilíbrio e escolha certa sobre a marca de suplemento proteico que você está levando para casa.
Como escolher o produto correto?
Assim como tudo que é vendido nos supermercados, existem produtos e produtos. Com o whey não seria diferente.
Acontece que, além das proteínas, o whey pode vir com aquele algo a mais que não faz bem para a saúde, como resquícios de gordura, corantes, aromatizantes, açúcar e demais aditivos industriais. Outros ainda levam, em sua composição, subprodutos da soja, para adquirir volume e consistência.
Na hora de escolher um iogurte com whey, o ideal é verificar o rótulo da embalagem. Aqui na Apreciare, os iogurtes proteicos são ricos em proteínas, possuem zero teor de gorduras, baixíssimo em carboidratos e o melhor, não existe adição de açúcar em sua composição.
Para dar um sabor mais doce ao produto, utilizamos o próprio açúcar dos ingredientes envolvidos – ou, em alguns casos, stevia, um adoçante considerado mais saudável por ser natural.
Quem pode se beneficiar do Whey
O Whey é muito popular entre os atletas e frequentadores de academia, já que o suplemento acelera a recuperação dos músculos e aumenta o fluxo de sangue. Com isso, os incômodos que podem surgir após a atividade física tendem a desaparecer a partir do consumo do produto, aumentando a disposição para a rotina diária de atividades.
No entanto, não existem contraindicações para o produto. O iogurte +Whey da Apreciare, por exemplo, pode compor a dieta de adultos que, com orientação nutricional, optem por alimentação balanceada e desejam aumentar a quantidade de proteína de qualidade.
Outra boa razão para tomar iogurte com whey é repor proteínas cuja produção está limitada (temporária ou permanentemente) pelo corpo, como no caso de idosos e pacientes em recuperação da cirurgia bariátrica.
Atente-se ao rótulo especialmente se você tiver intolerância a glúten ou lactose, já que não é impossível encontrar whey, e iogurtes com whey, que levem essas substâncias.
O Apreciare +Whey é saboroso e desenvolvido para quem pratica atividade física leve, moderada ou intensa e deseja fazer a reposição adequada de proteínas em seu dia a dia. E o melhor: vem em vários sabores, feitos com ingredientes selecionados, todos eles zero lactose, zero gordura e zero adição de açúcares.
Se você quiser saber mais sobre os benefícios do Whey, entre no nosso site ou procure os conteúdos exclusivos no nosso blog! Estamos à disposição para te ajudar a melhorar a vida de dentro pra fora.
