Devido à quarentena, muitos planos foram desfeitos, rotinas viradas de cabeça para baixo e incertezas começaram a despontar no horizonte com maior frequência do que o usual. Com isso vem o medo, a tristeza, a confusão e até a insônia, sintoma típico de quadros de ansiedade. Antes de tudo, saiba que você não está só nesses sentimentos. O mundo inteiro parece frustrado com a sensação de não ter controle. E,

Com a chegada do outono e do inverno, os casos de resfriado aumentam. Dá pra notar que, nessa época do ano, o nariz fica entupido ou escorrendo com mais facilidade, o corpo fica mais sensível e a sensação de cansaço é quase constante. Quando esses sintomas aparecem, pode saber: possivelmente, a imunidade anda baixa. E, se você mora no planeta Terra, sabe que o momento é de lutar com todas

No começo do mês de março, a Organização Mundial da Saúde (OMS) declarou o problema do coronavírus como pandemia. Uma das particularidades da doença é a sua contaminação rápida e fácil. Por causa disso, a principal medida a ser adotada para diminuir a curva de contaminação do vírus é o distanciamento social. Diante da necessidade de manter-se dentro de casa, sempre que possível, surge o medo de faltar algum produto

O ciclismo de Mountain Bike é realizado em montanhas e em terrenos repletos de obstáculos e irregularidades. Por conta dessas características, o esporte é muito chamativo para os atletas, profissionais ou amadores, que gostam de atividades radicais e contato direto com a natureza. Mas, para triunfar na modalidade, os ciclistas precisam ter muita resistência e concentração, além de vencer limitações que o próprio esporte impõe a quem o pratica. Por

A prática de exercícios físicos é recomendada diariamente pelos médicos. Entre os benefícios desse hábito estão a melhoria e regularização do sono, conservação de uma boa postura e definição e crescimento dos músculos. Além disso, os exercícios são essenciais para evitar o sedentarismo e prevenir pressão alta e outras doenças cardíacas, além de diabetes e obesidade. Ademais, a prática também colabora no controle de colesterol e hipertensão. Até aí, tudo

Além da prática de exercícios físicos como caminhada e/ou musculação, a alimentação tem um papel essencial no ganho de massa muscular. Acrescentar alimentos proteinados na sua rotina de nutrição, por exemplo, é um grande passo para esse desenvolvimento corporal. As proteínas são moléculas orgânicas formadas por aminoácidos. Eles, por sua vez, tem a responsabilidade de auxiliar no crescimento e reparação de todos os nossos tecidos. Isso significa que, as proteínas