Cozinha Fitness: confira ingredientes que não podem faltar!

A cozinha é um dos lugares mais queridos e importantes da casa. É nesse ambiente que a mágica acontece! Por lá são elaboradas as refeições que vão alimentar diariamente todos que por ali passarem, sejam moradores ou visitantes. E como gostamos de comer bem, não é mesmo?! A mesa farta e as reuniões em volta […]

Comer sem culpa: por que é tão difícil?

Comer não é só uma necessidade do nosso corpo, mas um dos maiores prazeres da vida! Se pararmos pra pensar, nosso convívio social sempre vai girar em torno de uma mesa farta: é o almoço de domingo com a família, os aniversários regados a bolo, docinhos e salgadinhos, casamentos com seus buffets maravilhosos e, no […]

Enciclopédia Fit: a importância da atividade física

Levantar do sofá para praticar alguma atividade física pode parecer um grande desafio. Entretanto, colocar nosso corpo para mexer traz inúmeros benefícios para nossa saúde, mente e bem-estar. De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), para que a atividade física seja considerada moderada é recomendado que, juntas, as sessões durem de 150 a […]

Atividade física e Covid-19: o que se sabe até agora?

atividade e covid-19

Em março de 2020 a vida de todo mundo se transformou com o início da pandemia de  Covid-19. Máscaras, álcool em gel e até repensar nossa prática de atividades físicas de forma segura foram discussões nesse momento. Até agora, já sabemos que há novas cepas em circulação no mundo e conhecemos alguns cuidados importantes que […]

Comida fitness: o que é e como incorporar na rotina?

Comida Fitness

Seguir uma rotina de alimentação baseada na “categoria fitness” pode dar uma preguiça danada! Afinal, a mudança alimentar demanda troca de hábitos, novas receitas e a capacidade de se adaptar a um assunto que, muitas vezes, é relacionado a restrições e falta de sabor. A comida fitness, entretanto, não precisa ser nada disso; não precisa […]

Iogurte com proteína vale a pena?

iogurte com proteína

Iogurtes são uma delícia e quem não gosta tem algum problema sério a resolver com o próprio paladar! Além dos tradicionais potinhos encontrados nos supermercados, existem também as garrafinhas com o produto proteinado, que são uma delícia, ainda que muita gente ainda tenha dúvidas sobre sua função. Iogurte com proteína? O que é isso? Todo mundo […]

Vida Fitness: como incorporar esse estilo sem estresse

vida fitness

Se você anda adiando sua “entrada” na vida fitness, saiba que a sua saúde deve vir em primeiro lugar. Não se trata apenas de fatores estéticos, mas de buscar equilíbrio e promover bem-estar a partir de uma rotina baseada em exercícios e boa alimentação. Também é preciso vencer alguns conceitos ultrapassados antes de se jogar […]

Benefícios do leite fermentado: conheça os principais

leite fermentado

Você com certeza já experimentou leite fermentado pelo menos uma vez na vida. Talvez não esteja ligando o nome ao produto, mas ele tem um sabor bastante particular, adocicado, leve e azedinho – “sabor de infância”, sabe como? Para chegar na textura e gostinho que agradam tanto os brasileiros, esse alimento é obtido através da […]

O que são probióticos e como eles atuam?

probióticos

Alguns alimentos têm estado em evidência ultimamente, principalmente para quem quer levar uma vida mais saudável. A ingestão consciente de produtos que melhoram o funcionamento do organismo vem alterando a forma de compor a nossa rotina alimentar. Um elemento bastante procurado são os probióticos, microorganismos vivos, como lactobacilos, considerados bactérias boas e que já existem no […]

Imunidade baixa? Saiba quais alimentos são importantes para você!

imunidade baixa

A pandemia do novo coronavírus trouxe mais que o isolamento social. Além de ficar em casa para se proteger da contaminação, a gente sabe que essa solução, mais que necessária, prejudica muito o nosso bem estar. A falta de convivência com as pessoas, o distanciamento em lugares públicos e a suspensão de atividades físicas e de […]