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Colher mergulhada no iogurte grego

Por que consumir iogurte grego na alimentação: benefícios e dicas

O iogurte grego tem se destacado como uma opção saudável e nutritiva na alimentação de muitas pessoas. Com sua textura cremosa e sabor característico, ele oferece diversos benefícios que o tornam uma escolha inteligente para quem busca uma dieta equilibrada. Neste artigo, vamos explorar por que consumir iogurte grego na alimentação pode ser tão vantajoso e compartilhar dicas para aproveitá-lo ao máximo. Benefícios de consumir o iogurte grego na alimentação

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Duas mulheres fazendo exercícios em casa para manter a forma no inverno

Dicas para manter a forma no inverno e garantir um estilo de vida saudável

O inverno é uma estação desafiadora quando se trata de manter a forma e seguir um estilo de vida saudável. Com o clima frio e muitas tentações gastronômicas, pode ser difícil manter a motivação e não ceder aos prazeres da estação. No entanto, com algumas dicas simples para manter a forma no inverno, você pode superar esses obstáculos e cuidar do seu corpo mesmo nos dias mais gelados. 1. Alimentação

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Mulher servindo kefir em um copo

Entenda o que é Kefir e seus benefícios para a saúde

Há um alimento que tem ganhado cada vez mais popularidade no universo da alimentação saudável: o kefir. Talvez você já tenha ouvido falar sobre ele, mas sabe realmente o que é kefir e quais são seus benefícios para a saúde? Neste artigo, vamos explorar tudo o que você precisa saber sobre essa bebida probiótica incrível. De onde vem o Kefir? O kefir é uma bebida fermentada originária das montanhas do

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Os cuidados que precisamos ter com o corpo e com a mente

Para promover uma saúde equilibrada e com mais qualidade de vida, os cuidados, não só com o corpo, mas também com a mente, precisam fazer parte da nossa rotina. A alimentação equilibrada, a prática de atividade física e as visitas regulares ao médico são hábitos que trazem inúmeros benefícios à saúde. Por meio de escolhas simples na rotina, como subir as escadas ao invés de usar o elevador, temos a

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Mitos e verdades sobre o leite fermentado

O leite fermentado é um alimento que contém “bactérias do bem” e isso faz com que a sua injestão colabore para uma rotina mais saudável. Ainda assim existem muitos mitos sobre o alimento, então resolvemos desvendar alguns para que não tenha dúvida na hora de consumir. Ainda assim, vale ressaltar que é imprescindível a consulta com um especialista para avaliar qual a alimentação ideal para o seu organismo.   MITO

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Restringir ou não o carboidrato? Saiba a importância do equilíbrio na hora de se alimentar

Muitas pessoas acreditam que o carboidrato faz mal e outras acham que isso é mito. A verdade é que a resposta vai variar de acordo com o organismo de cada pessoa, afinal, a saúde é individual. Os carboidratos tem várias funções em nosso corpo e a principal delas é fornecer energia. Por isso, nem sempre o ideal é restringir. Para saber sobre a melhor forma de adequar qualquer alimento a

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Já seguiu a dieta da moda?

Saiba o quanto é importante seguir um plano alimentar elaborado por um nutricionista Muita gente já uma dieta indicada por um conhecido sem se dar conta do risco que pode estar correndo em ter uma alimentação não adequada à própria rotina. Mas qual o problema em seguir um plano que não seja elaborado por um nutricionista? Sabemos que cada organismo é único, por isso, deve ser tratado como tal respeitando

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Cozinha Fitness: confira ingredientes que não podem faltar!

A cozinha é um dos lugares mais queridos e importantes da casa. É nesse ambiente que a mágica acontece! Por lá são elaboradas as refeições que vão alimentar diariamente todos que por ali passarem, sejam moradores ou visitantes. E como gostamos de comer bem, não é mesmo?! A mesa farta e as reuniões em volta do fogão contribuem para o estreitamento de laços e a melhoria do convívio social. No

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Comer sem culpa: por que é tão difícil?

Comer não é só uma necessidade do nosso corpo, mas um dos maiores prazeres da vida! Se pararmos pra pensar, nosso convívio social sempre vai girar em torno de uma mesa farta: é o almoço de domingo com a família, os aniversários regados a bolo, docinhos e salgadinhos, casamentos com seus buffets maravilhosos e, no happy hour com os amigos, não pode faltar um bom tira-gosto. Em outras palavras, não

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Enciclopédia Fit: a importância da atividade física

Levantar do sofá para praticar alguma atividade física pode parecer um grande desafio. Entretanto, colocar nosso corpo para mexer traz inúmeros benefícios para nossa saúde, mente e bem-estar. De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), para que a atividade física seja considerada moderada é recomendado que, juntas, as sessões durem de 150 a 300 minutos por semana. Esse período varia de duas horas e meia até cinco horas

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