Comer é muito bom e quem não acha isso está doido! O ato de se alimentar, além de ser uma necessidade vital para o corpo, é um prazer e, muitas vezes, a forma perfeita de socialização. Contudo, como as outras coisas da vida (sem trocadilhos!), tudo que é bom, em excesso, fica ruim. E, no caso da alimentação, isso pode ser visto na rotina de quem come por ansiedade. As

Desde cedo ouvimos falar que alimentos ricos em proteína são essenciais em nossa dieta, pois ajudam na manutenção do organismo. Mas você sabe o que isso significa? As proteínas são moléculas orgânicas compostas por aminoácidos responsáveis pelo crescimento e reparação de tecidos. Isso quer dizer que elas fornecem material para construção e manutenção de todos os nossos órgãos. Mas seu “trabalho” não para por aí: elas também ajudam na produção

O consumo excessivo de açúcar representa muitos riscos para a saúde. Conforme demonstra uma pesquisa divulgada pela revista científica JAMA Internal Medicine, essa realidade foi manipulada por vários anos. A análise mostra que a indústria do açúcar financiou pesquisas para associar os malefícios causados pelo ingrediente ao consumo de gorduras saturadas. Apesar de as gorduras também exercerem papel prejudicial no organismo, acredita-se que a omissão sobre efeitos do consumo de

Se você pratica alguma atividade física regularmente é provável que já tenha notado a diferença entre se exercitar após uma refeição balanceada e em jejum. Seja na caminhada, nos exercícios aeróbicos ou na musculação, se exercitar em jejum pode ocasionar sintomas como tontura, náusea, visão turva e até mesmo desmaios. Não comer antes do treino afeta seu desempenho, fazendo com que você se canse mais facilmente ou possa sentir algum mal-estar

  Distensão abdominal, cólicas, gases, diarreia e até mesmo vômitos: esses são os sintomas que podem indicar intolerância à lactose, nome que se dá ao açúcar do leite. O distúrbio não tem causa conhecida e pode tanto surgir quanto desaparecer de repente. Estima-se que 70% da população mundial tenha algum grau de limitação no processo de digestão e absorção do açúcar do leite. Essa condição está relacionada à nula ou

Já ouviu falar que, dentre muitas outras ocorrências, a gente cresce durante o sono? Ou você já viu alguém espichando bem na sua frente? 😉 Pois é. Dormir bem é um dos pilares fundamentais de uma vida saudável e se equipara aos benefícios de ter uma dieta equilibrada, assim como os de praticar exercícios físicos regularmente. Aliás, assim como comer bem e praticar atividades, dormir regularmente e, no mínimo, oito