Ciclismo, dedicação e “brutalidade compartilhada”: entrevista com Brou
O ciclismo de Mountain Bike é realizado em montanhas e em terrenos repletos de obstáculos e irregularidades. Por conta dessas características, o esporte é muito chamativo para os atletas, profissionais ou amadores, que gostam de atividades radicais e contato direto com a natureza. Mas, para triunfar na modalidade, os ciclistas precisam ter muita resistência e […]
Segredos do Mountain Bike: entrevista com o Dr. Christian
A prática de exercícios físicos é recomendada diariamente pelos médicos. Entre os benefícios desse hábito estão a melhoria e regularização do sono, conservação de uma boa postura e definição e crescimento dos músculos. Além disso, os exercícios são essenciais para evitar o sedentarismo e prevenir pressão alta e outras doenças cardíacas, além de diabetes e […]
Alimentos com proteína: entenda como eles auxiliam na construção muscular
Além da prática de exercícios físicos como caminhada e/ou musculação, a alimentação tem um papel essencial no ganho de massa muscular. Acrescentar alimentos proteinados na sua rotina de nutrição, por exemplo, é um grande passo para esse desenvolvimento corporal. As proteínas são moléculas orgânicas formadas por aminoácidos. Eles, por sua vez, tem a responsabilidade de […]
Aeróbico ou anaeróbico: qual tipo de exercício é melhor?
A prática regular de atividade física traz uma série de benefícios inquestionáveis. Dentre eles, podemos destacar a melhoria da postura, regularização do sono, prevenção de doenças e controle de colesterol e hipertensão, só para ficar em alguns. Contudo, quem nunca começou a praticar exercícios com o objetivo único de emagrecer que atire o primeiro brigadeiro… […]
Chá de hibisco: como fazer e quais os benefícios?
O chá é uma das bebidas quentes mais consumidas no mundo, inclusive no Brasil. Por aqui, temos (e inventamos) sabores de chá que fazem inveja à Rainha da Inglaterra. E um dos principais focos de consumo desse alimento é o benefício que ele gera à saúde. Um dos exemplos clássicos é o chá de hibisco, […]
Alimentos com cálcio e benefícios para sua dieta
O cálcio é um mineral repleto de benefícios para a saúde – e você já deve ter ouvido falar em como ele é essencial para manutenção de ossos e dentes saudáveis. Contudo, consumir alimentos com cálcio vai além disso: ele também é muito importante para o desenvolvimento muscular e para a transmissão dos impulsos nervosos […]
Stevia, Xilitol e Eritritol, quais as diferenças?
Graças aos incentivos a uma vida mais saudável, a busca por alternativas aos açúcares convencionais na alimentação tem aumentado a cada dia. Essa mudança é altamente indicada por profissionais da saúde, visto que a substituição agrega muito valor nutricional. Detalhe: sem tirar o sabor dos alimentos. Trocar os açúcares, para muita gente, pode ser questão […]
Novembro Azul – Especial Saúde dos Homens: confira 5 dicas!
No mês de novembro, lugares como praças, lojas, pontos turísticos, deixam a cor rosa e passam a ter a cor azul. A cor do mês representa a luta contra o câncer de próstata. Mas você sabe como surgiu o Novembro Azul? No ano de 2003, na Austrália, Travis Garone e Luke Slattery estavam na mesa […]
Outubro Rosa – Especial Saúde da Mulher: confira 5 dicas!
No mês de outubro é muito comum presenciarmos diversos locais iluminados na cor rosa e assistirmos a várias campanhas sobre a “cor do mês”. Mas você sabe como surgiu o movimento Outubro Rosa? Em 1980, Nancy G. Brinker prometeu à irmã, Susan G. Komen, em estado terminal do câncer de mama, que faria tudo que […]
Como controlar a ansiedade por comida? Veja 7 dicas!
Comer é muito bom e quem não acha isso está doido! O ato de se alimentar, além de ser uma necessidade vital para o corpo, é um prazer e, muitas vezes, a forma perfeita de socialização. Contudo, como as outras coisas da vida (sem trocadilhos!), tudo que é bom, em excesso, fica ruim. E, no […]
