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Aeróbico ou anaeróbico: qual tipo de exercício é melhor?
A prática regular de atividade física traz uma série de benefícios inquestionáveis. Dentre eles, podemos destacar a melhoria da postura, regularização do sono, prevenção de doenças e controle de colesterol e hipertensão, só para ficar em alguns. Contudo, quem nunca começou a praticar exercícios com o objetivo único de emagrecer que atire o primeiro brigadeiro… mexer o esqueleto é uma excelente forma de emagrecer, principalmente quando a atividade vem junto
Chá de hibisco: como fazer e quais os benefícios?
O chá é uma das bebidas quentes mais consumidas no mundo, inclusive no Brasil. Por aqui, temos (e inventamos) sabores de chá que fazem inveja à Rainha da Inglaterra. E um dos principais focos de consumo desse alimento é o benefício que ele gera à saúde. Um dos exemplos clássicos é o chá de hibisco, infusão que caiu no gosto dos brasileiros, principalmente para quem quer emagrecer. Mas não é
Dieta vegetariana: como consumir os nutrientes necessários?
O vegetarianismo é um jeito de se alimentar que não inclui na dieta carnes, de qualquer animal. Em alguns casos há, também, a restrição do consumo de leite e derivados, como mel, manteiga e ovos. Assim, mais que uma dieta, por assim dizer, o vegetarianismo é considerado um estilo de vida. Contudo, adotá-lo não pode ser uma decisão de momento. A dieta vegetariana deve ser feita com o acompanhamento de
EVENTOS FEVEREIRO/2020
A Apreciare distribui saúde e sabor por onde passa. E para que você possa ficar mais perto disso tudo, procuramos estar presentes em eventos nos mais diversos lugares do Brasil. Confira abaixo a programação de Fevereiro: 02/02 – MEIA MARATONA INTERNACIONAL DE SÃO PAULO Local: Pacaembu – São Paulo/SP Horário: 07h Categoria: Corrida de Rua Mais informações: http://www.yescom.com.br/2020/meiamaratonadesaopaulo _________________________________________________________________________ 02/02 – FESTIVAL DE VERÃO CLUBE AABB Local: Clube AABB
Alimentos que ajudam no sono: descubra quais são
A qualidade de vida está relacionada aos bons hábitos noturnos. Em nosso país, quase 54% da população brasileira fez queixas de insônia e aproximadamente 43% afirmou que o cansaço é presente durante o dia, segundo uma pesquisa feita pela Sociedade Brasileira do Sono. O que nem todo mundo sabe é que, em alguns casos, a dificuldade para pegar no sono está diretamente ligada à alimentação. Alguns alimentos, como a cafeína
“O kefir é alimento para a saúde como um todo”: entrevista com Dr. Kefir
O kefir tem origem misteriosa – mas o mesmo não pode se dizer de seus inúmeros benefícios. Se traduzirmos a palavra literalmente, temos como significado a expressão “sentir-se bem”. E não é pra menos: o kefir é considerado um alimento extremamente nutritivo, tanto em sua forma original de grãos quanto como bebida láctea, feita a partir do leite de cabra. No Brasil, o kefir é comercializado graças às pesquisas do
Dieta nas férias: é possível?
Para algumas pessoas, manter uma dieta nas férias é uma tarefa complicada. Isso acontece porque, nesse período, é mais fácil não ter uma rotina estabelecida – o que acaba atrapalhando os horários de alimentação. O pior é que essa “desculpa” acaba abrindo uma porta para exageros e, em seguida, frustrações por ter “perdido” o ritmo do progresso. Férias é ausência de rotina e de planejamento, visando descanso do corpo e
Alimentos com cálcio e benefícios para sua dieta
O cálcio é um mineral repleto de benefícios para a saúde – e você já deve ter ouvido falar em como ele é essencial para manutenção de ossos e dentes saudáveis. Contudo, consumir alimentos com cálcio vai além disso: ele também é muito importante para o desenvolvimento muscular e para a transmissão dos impulsos nervosos no corpo humano. Existe uma preocupação ativa com a ingestão de alimentos ricos em cálcio
Gorduras boas x Gorduras trans: qual consumir?
Essa é uma pergunta para a qual muita gente ainda não sabe a resposta. E isso é normal. Durante anos, fomos bombardeados de informações dizendo que era necessário evitar a ingestão de gorduras diariamente. Porém, hoje em dia, é comprovado que a presença de gorduras na dieta, de forma balanceada e dentro de contextos nutritivos, auxilia na queima de calorias e mantém o metabolismo funcionando adequadamente. Existem três grupos de
Como estabelecer uma rotina alimentar saudável?
Uma alimentação saudável é essencial para que o organismo funcione de forma equilibrada e correta. Na prática, devemos consumir macro e micronutrientes diariamente. A boa notícia é que existem formas fáceis de incluir todos os elementos de uma dieta balanceada nas principais refeições do dia. Uma rotina alimentar saudável melhora o sistema imunológico, o trânsito intestinal, a qualidade do sono, o humor e pode, também, contribuir para perda de peso
