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Sobremesa Fit: 3 receitas para não sair da dieta!
Em tempos de confinamento, abrir a geladeira e procurar algo gostoso para comer virou rotina. A ansiedade, misturada à ociosidade, faz a gente estar sempre beliscando alguma coisa, principalmente guloseimas. A busca por alimentos doces em momentos mais turbulentos é normal, já que o açúcar gera uma rápida sensação de bem-estar e prazer, proporcionando aquele alívio imediato de que a gente tanto precisa. Isso é tão real que durante a quarentena
Apreciare e Cruzeiro: juntos pela saúde!
A Apreciare é uma marca muuuuito ligada à saúde. Nossos produtos são direcionados a todos que buscam alimentos de qualidade, nutrição, energia e melhora no desempenho nas atividades físicas. É por isso que ela é tão querida pelos esportistas! Não é à toa que a Apreciare esteve presente na alimentação dos atletas do Cruzeiro nos últimos dois anos para garantir mais saúde aos jogadores – mesmo que o time não
Hipertrofia Muscular: como a alimentação pode ajudar você e seus músculos!
Se você faz atividade física, mas questiona a razão pela qual os músculos nem sempre ficam evidenciados, acenda um sinal de alerta. Algo no seu treinamento e/ou na sua alimentação precisa ser ajustado rumo ao objetivo da hipertrofia muscular. Embora seja um termo bem conhecido, principalmente entre quem já frequenta academia há tempos, muita gente ainda tem dúvidas sobre o assunto. Afinal, ele envolve muita biologia e química – e
Tendências de saúde para 2021
A saúde nunca foi tão valorizada e evidenciada como em 2020 – e, infelizmente, por causa de um vírus que trancou todo mundo em casa. O lado bom dessa confusão, se é que podemos chamar assim, é que nos atentamos ainda mais às mudanças de vida necessárias e que melhoram o nosso bem-estar. A pandemia mexeu com todas as estruturas possíveis da nossa sociedade. Além dos obstáculos econômicos e sociais, a
Como a alimentação contribui para a autoestima?
Não é todo dia que a gente olha para o espelho e realmente gosta do que vê. Esse é o mundo ideal, claro, mas nem sempre é possível acordar de bem com a vida, principalmente em tempos mais desafiadores, como os que estamos vivenciando. O isolamento social pode trazer incômodos e deixar marcas inesperadas na autoestima. O confinamento, e tudo que ele carrega, nos deixa mais ansiosos. Nesse contexto, comer mais
Cuidados com a pele – e a influência da alimentação nesse processo
Quando pensamos em cuidados com a pele, vem à mente todo o kit de cremes hidratantes, ácidos, demaquilante e procedimentos estéticos realizados em consultórios médicos ou clínicas de estética. Essas práticas são muito eficazes e, claro, podem ser realizadas a partir da orientação médica. No entanto, não podemos nos esquecer de um fator super importante, que faz parte da nossa vida desde sempre, e é imprescindível para a rotina de cuidados
Sobremesas de Natal: 3 receitas para se deliciar
Para muita gente, o Natal é a data mais esperada do ano: casas enfeitadas, as pessoas ficam mais solidárias, o clima é diferente…enfim, tudo é mágico! Mas o que mais chama atenção na festividade – além dos presentes, claro – é o cardápio de delícias natalinas que vem acoplado ao ritmo de festas. Você reparou quanta coisa gostosa se faz nessa época do ano? As famílias se reúnem para oferecer aos
Receitas detox para o verão
Com a chegada das temperaturas mais altas é importante manter uma alimentação balanceada, para que você possa aproveitar os dias quentes com mais disposição. Vale lembrar que, nessa época do ano, nossa transpiração aumenta, fazendo com que percamos nutrientes importantes. Por isso, devemos nos manter sempre hidratados, consumindo líquidos mais gelados. No prato, priorize uma alimentação colorida, leve e de fácil digestão. Alimentos com “poder detox”, por exemplo, são excelentes opções
Doença de Crohn: saiba como conviver com o diagnóstico
Se você sente ou já sentiu desconforto intestinal, saiba que esse inconveniente é mais comum do que a gente pensa. As razões para isso também podem ser bem variadas: descontrole alimentar, excesso de álcool, viroses e intolerância alimentícia, como lactose e glúten. Mas se o problema for insistente e recorrente, é bom ficar de olho e procurar logo um médico. Em casos mais extremos, pode ser doença de Crohn, patologia difícil de
Diabetes: tipos e cuidados na alimentação
Ainda que seja absolutamente possível conviver bem com o diabetes, tendo uma vida saudável e normal, não podemos nos esquecer que se trata de uma condição que, se não cuidada, pode gerar inúmeros agravantes. É por isso, por exemplo, que temos o dia 14 de novembro como o Dia Mundial do Diabetes: o objetivo da data é ressaltar a importância de buscar tratamento e mudar hábitos de vida no combate
