Em março de 2020 a vida de todo mundo se transformou com o início da pandemia de  Covid-19. Máscaras, álcool em gel e até repensar nossa prática de atividades físicas de forma segura foram discussões nesse momento. Até agora, já sabemos que há novas cepas em circulação no mundo e conhecemos alguns cuidados importantes que devemos manter. Evitar locais fechados e o uso de máscara são práticas que vieram para

Seguir uma rotina de alimentação baseada na “categoria fitness” pode dar uma preguiça danada! Afinal, a mudança alimentar demanda troca de hábitos, novas receitas e a capacidade de se adaptar a um assunto que, muitas vezes, é relacionado a restrições e falta de sabor. A comida fitness, entretanto, não precisa ser nada disso; não precisa ser “chata” nem insossa! É possível mudar a alimentação para uma rotina mais saudável sem

Iogurtes são uma delícia e quem não gosta tem algum problema sério a resolver com o próprio paladar! Além dos tradicionais potinhos encontrados nos supermercados, existem também as garrafinhas com o produto proteinado, que são uma delícia, ainda que muita gente ainda tenha dúvidas sobre sua função. Iogurte com proteína? O que é isso? Todo mundo sabe que o corpo é como uma máquina que necessita de uma série de substâncias

Se você anda adiando sua “entrada” na vida fitness, saiba que a sua saúde deve vir em primeiro lugar. Não se trata apenas de fatores estéticos, mas de buscar equilíbrio e promover bem-estar a partir de uma rotina baseada em exercícios e boa alimentação. Também é preciso vencer alguns conceitos ultrapassados antes de se jogar em uma vida ativa. Por exemplo: muita gente ainda acha que, para incorporar esse estilo

Você com certeza já experimentou leite fermentado pelo menos uma vez na vida. Talvez não esteja ligando o nome ao produto, mas ele tem um sabor bastante particular, adocicado, leve e azedinho – “sabor de infância”, sabe como? Para chegar na textura e gostinho que agradam tanto os brasileiros, esse alimento é obtido através da fermentação do leite desnatado, feita por lactobacilos vivos, ou seja, bactérias boas que ajudam no

Alguns alimentos têm estado em evidência ultimamente, principalmente para quem quer levar uma vida mais saudável. A ingestão consciente de produtos que melhoram o funcionamento do organismo vem alterando a forma de compor a nossa rotina alimentar. Um elemento bastante procurado são os probióticos, microorganismos vivos, como lactobacilos, considerados bactérias boas e que já existem no nosso intestino. De forma geral, o probiótico ajuda a regular a flora intestinal, melhorando seu

A pandemia do novo coronavírus trouxe mais que o isolamento social. Além de ficar em casa para se proteger da contaminação, a gente sabe que essa solução, mais que necessária, prejudica muito o nosso bem estar. A falta de convivência com as pessoas, o distanciamento em lugares públicos e a suspensão de atividades físicas e de lazer mexem muito com a cabeça e, consequentemente, com a imunidade. Frequentemente vemos pessoas reclamando